GUIA BÁSICA DE AUTOPROTECCIÓN POR EMERGENCIA CLIMATOLÓGICA ADVERSA DEBIDA A OLAS DE FRÍO
Si te apasiona el mundo de la emergencia, ayudar a las personas en el peor momento de sus vidas, seas profesional, voluntario o sientas inquietud, curiosidad por estas cuestiones, este es tu blog.
Me agrada que estés aquí y te doy la bienvenida.
EXTRACTO
En el hogar
Aísla bien puertas y ventanas para evitar corrientes de aire frío.
Mantén la temperatura entre 15-17°C y ventila diariamente 10 minutos.
Usa calefacciones seguras y revisa estufas y calderas; evita braseros sin chimenea.
Ten a mano un kit de emergencia con agua, comida no perecedera, linternas, radio a pilas y botiquín.
Deja un goteo pequeño en grifos para evitar tuberías congeladas.
No sobrecargues enchufes ni uses velas sin soporte adecuado.
Protege cabeza, manos y cuello con gorro, guantes y bufanda.
Camina despacio, evita zonas heladas, usa calzado antideslizante.
Si notas temblores, confusión o agotamiento, busca refugio y ayuda médica.
Prepara el vehículo: neumáticos de invierno o cadenas, anticongelante, depósito lleno.
Reduce velocidad y aumenta la distancia de seguridad.
Lleva en el coche pala, sal, cargador móvil y comida.
Si te quedas atascado, no aceleres; espera ayuda, apaga el motor y abre ventanas para ventilar.
Infórmate bien, lleva GPS o mapa offline y comunica tu ruta.
Equípate con ropa extra, saco térmico, impermeable, luz frontal y pala de nieve.
Muévete despacio y mantente seco e hidratado.
Sigue siempre las alertas oficiales y, ante emergencias, llama al 112. Estas medidas simples pueden salvar vidas y evitar accidentes en temporales de frío intenso.
INTRODUCCIÓN
En España, las olas de frío causan alrededor de 1.000-4.100 muertes anuales asociadas directamente a bajas temperaturas extremas, principalmente por hipotermia, problemas cardiovasculares y respiratorios en grupos vulnerables como ancianos y enfermos crónicos. Además, se estiman miles de heridos al año por caídas en hielo, accidentes de tráfico en carreteras nevadas e intoxicaciones por calefacción defectuosa que realiza mala combustión. En temporales como Filomena (2021), se registraron decenas de heridos leves y graves por colisiones múltiples.
En el hogar
Prioriza el aislamiento térmico y la seguridad para evitar cortes de luz, congelaciones y sobre todo emanaciones de monóxido de carbono.
Aísla el espacio: Coloca burletes o cinta adhesiva en puertas/ventanas, usa cortinas gruesas y deja un goteo en grifos para evitar tuberías congeladas. Mantén 15-17°C interiores.
Calefacción segura: Revisa calderas/estufas; ventila 10 min/día. Evita braseros sin chimenea o sobrecargas eléctricas. En cortes de electricidad, usa mantas y kits de linterna seguros.
Kit esencial: Agua potable (2 L/persona/día), comida calórica no perecedera, radio a pilas, botiquín, sal para el hielo en los accesos y cargadores solares de móvil.
Caminando por la calle
El hielo causa el 70% de caídas; sal al exterior solo si es necesario y viste por capas (ropa transpirable interior, aislante media, impermeable exterior).
Protección personal: Gorro, bufanda, guantes, botas con suela antideslizante. Camina despacio con brazos abiertos para equilibrarte si lo precisas; evita zonas de sombra que puedan estar heladas.
Signos de alarma: Temblores, confusión o letargo indican hipotermia; busca refugio y llama al 112.
Conduciendo
Las nevadas multiplican riesgo de accidente x10; verifica previsiones de AEMET y estado de carreteras antes de salir. NO te desplaces durante un temporal a no ser que sea estrictamente necesario. Mantente informado del estado de las carreteras a través de la Dirección General de Tráfico
Preparación: Neumáticos de invierno/cadenas, anticongelante, depósito de combustible lleno, kit con pala/sal. Reduce velocidad, aumenta distancias y enciende las luces
Si te atascas: No aceleres; usa pala. En atasco prolongado, apaga motor, abre capó y avisa posición vía móvil al 112.
En la montaña o zonas rurales aisladas
Aislamiento agrava riesgos; informa de la ruta que vas a seguir y lleva GPS offline.
Equipo imprescindible: Ropa extra, saco térmico (-10°C), pala nieve, frontal, silbato, comida energética. Muévete lento, hidrátate con líquidos preferiblemente tibios o calientes.
Emergencias: En avalancha, crea espacio vital; llama 112 con coordenadas. Reconoce congelación .
Sigue alertas AEMET vía app/radio y el Plan Nacional de Frío. En cualquier duda, contacta 112. La preparación reduce riesgos drásticamente.
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He liderado, formado y preparado unidades especiales de intervención en emergencia.
Como docente he creado itinerarios formativos en materia de emergencias para Policías, Bomberos, Sanitarios y activos de Seguridad Privada. He impartido miles de horas de clases prácticas y teóricas en las diferentes disciplinas y he dirigido múltiples simulacros de emergencia.
Soy socio co-fundador de la Asociación de Formadores de Emergencias, ASFOREM.
Máster en Riesgo, Prevención y Gestión de la Emergencia por la Universidad Politécnica de Cataluña, 1997. Postgrado en Gestión de Riesgos UPC,1994. Técnico Superior en Prevención de Riesgos Laborales con Especialidad en Seguridad en el Trabajo por la Universitat de València. Grado Oficial de Investigador Privado por el Instituto de Criminología de la Universitat de Barcelona, 1991, especializado en la investigación de siniestros, simulación criminal de siniestro e investigación de respuesta a emergencias. Bombero especialista en lucha contra incendios forestales e industriales por el Departament de Treball de la Generalitat de Catalunya. Instructor de emergencias sanitarias para el Cos de Bombers de la Generalitat. Radio Telefonista Naval, D. Gral. Marina Mercante. Tripulante HEMS, TEM Táctico para la Asistencia a Heridos en Combate (TCCC), ET BHELEME, MDE, Técnico en Emergencias Sanitarias. Monitor de Socorrismo por la Cruz Roja Española e Instructor de Soporte Vital Básico y Desfibriladores Externos Automáticos (DEA) por la Sociedad Española de Medicina Intensiva, Crítica y Unidades Coronarias, SEMICyUC y por el Consell Català de Ressuscitació, CCR.
Soy también experto universitario en Coaching por la Universidad Camilo José Cela de Madrid y experto universitario en Mindfulness Terapéutico por la UDIMA, Universidad a Distancia de Madrid.
Actualmente estoy centrado en la docencia, preparación y entrenamiento del personal de los diferentes equipos de emergencia y el trabajo con las personas que poseen rol de liderazgo de equipos de intervención en emergencia. Equipos Multidisciplinares de Emergencia, Riesgo y Gestión de Crisis- EMERGE-
Éste blog está siempre abierto a colaboraciones para publicar artículos sobre diferentes aspectos y especialidades de todos los profesionales de la emergencia.
De otra parte estoy dispuesto a proporcionar asesoramiento técnico especializado, gestión de proyectos, selección de activos, formación y entrenamiento en materia de emergencias a quien lo precise. Escríbeme a cuadernodeemergencias@gmail.com
